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“生个孩子头发都没了”,别担心!是正常现象,试着做好这4点

发布时间:2020-02-06 07:03:37   来源:搜狐亲子    作者: 匿名  
导语: 本文是由山东省济宁市的网友投稿,经过补肾壮阳选龙益元编辑发布关于"“生个孩子头发都没了”,别担心!是正常现象,试着做好这4点"的内容介绍

原标题:“生个孩子头发都没了”,别担心!是正常现象,试着做好这4点

文丨京妈说,原创内容。

前两天看到年糕妈妈发自己产后脱发的图片,大部分妈妈在产后都会有“产后脱发”的痛苦经历吧,京妈当时也是,怀孕期间没舍得剪头发,头发已经长到了腰部,儿子出生后也是从两三个月开始脱发,每天家里到处都是我的头发,每次扫地都扫一层头发,不光我不淡定,老公也不淡定,然后就去剪成了短发。

“生个孩子头发都没了”,别担心!是正常现象,试着做好这4点

“产后脱发”几乎每个妈妈都逃不掉的“魔咒”

先来看看网友妈妈们的经历:

@小黄鱼:刚生完孩子,头发掉的烦死了,那都是!

@开心玉米:我的现在接近四个半月,突然发现鬓角的头发掉了一大块,快崩溃了,最近掉得特别多,好担心!

@奥利奥:打小毛发旺盛,生了两个孩子也是一样的掉头发,但是头发不见少。每次洗完头发或者去做完头发,蓬松的跟金毛狮王一样。[泪奔][泪奔][泪奔]

“生个孩子头发都没了”,别担心!是正常现象,试着做好这4点

一组数据了解“产后脱发”

35%-45%:调查发现约35%-45%的产后妈妈会经历产后脱发,并且胎次越多脱发越严重,生双胞胎的妈妈就也要比生一个宝宝的妈妈产后脱发严重。

4-6个月:产后妈妈开始脱发的时间不等,一般在4个月左右会达到高峰,在6个月时会逐渐缓解.

9-12个月:一部分产后妈妈在9个月左右就不再脱发了,最晚到产后一年就不脱发了。

头部前1/3:产后掉的头发大多是头部前1/3处的头发,并不是“弥漫性”的掉,我当时也是掉头发掉的前面脑门显得很大。

通过这些数据可以看出:大部分妈妈在宝宝出生后的9个月左右就不再脱发了,最晚到一年的时候就不再脱发了,不再大量脱发是在产后6个月左右。

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为什么生完宝宝后一段时间就要掉头发?

首先,产后脱发是产后一种正常的生理现象,是由于产后妈妈身体内激素变化引起的,另外和新妈妈产后的营养、生活方式、精神状态也有关系。

1. 激素变化

我们都知道,怀孕后妈妈身体的雌激素、孕激素及催产素等都会升高,而雌激素升高是利于头发生长的,因而不少孕妈发现在孕期头发变得充满光泽,而且似乎变多了,还黑黝黝的,就是因为激素的作用。

但是生完宝宝后,激素不会一直那么高,又会降下来,那对头发的“支持作用”也就会减少,于是就出现了了“产后脱发”。

因为产后妈妈身体恢复、激素回落需要一个过程,那产后脱发也就需要一个,不会宝宝刚出生就开始脱发,不同体质的妈妈,从产后2-6个月,都可能开始掉头发。

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2. 营养问题

生完宝宝后,妈妈的身体本来就很虚弱,再加上每天频繁大量的给宝宝提供母乳,若是没注意补充营养,每天饮食很单一,就容易出现“营养不足”,营养跟不上就会影响给头发的营养供应,影响头发的生长,导致掉头发。

3. 生活方式

产后妈妈都有一段时间的产假,那不少妈妈不用出门上班,就懒得收拾自己,这种慵懒的状态下,就会减少梳头发、洗头发的次数,这样也会加重产后脱发。

4.精神和情绪

宝宝刚出生,妈妈身体内激素下降,容易情绪低落、心情不好。

再加上每天会遭遇不同的育儿难题,不断的“升级打怪”也容易让新妈妈紧张、过度疲劳,这样大脑会持续兴奋,皮脂腺分泌也处于“旺盛状态”,容易堵塞头发毛囊,影响头发的营养供给,最终导致头发营养不够、脆性增加而脱落。

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“产后脱发”会不会把头发掉光了?

别担心,并不会一直脱发!

而且不再脱发后,还会长出新头发!

所以,产后妈妈们开始脱发后,也不要太焦虑,也不用采取特殊治疗,除非脱发很严重。一般在生完宝宝1年左右,头发数量能恢复到正常水平。

不过,新长出来的满头凌乱的小碎发,也让妈妈们感觉很烦恼。

@小曦曦:比掉发更可怕的是满头新长出来的小碎发,一排排的小头发在风中凌乱着。

@不开心:经历过产后脱发后,现在我是“满头碎发”,就像触碰了静电,每天就那么炸着。

产后妈妈们也不用太担心,只要有小头发长出来,总会慢慢长长的,到时候就好了。

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4个技巧,帮助新妈妈缓解“产后脱发”

虽然产后脱发是正常生理现象,但是生活中中妈妈做好一些头发的防护工作,是有助缓解减少头发掉落的。

1. 勤洗头、保持头发顺畅

生完宝宝,每天带娃的生活,大部分妈妈是“手忙脚乱”,头发随便一扎或是盘起来,可能半个月才洗一次,当某天想梳头时发现很难梳通顺,等梳通顺了,会梳下来一大把头发,看着就心疼。

正确做法:勤洗头、使用护发素、轻柔梳头。

洗头时先轻轻揉湿头发,然后洗发水倒手心,温柔涂抹到头发上,并用指腹轻轻按摩头发,待头发和头皮都洗干净后,用温水冲洗干净;

把头发擦至半干,涂抹护发素(从发梢涂抹到头发中部即可),几分钟后洗净。

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京妈建议:

勤洗头发。最好不要超过一周洗一次,可根据自己情况三五天洗一次。

洗头方法要正确。因为正处于产后脱发期,因而对头发一定要“温柔相待”,用指腹轻揉,不建议用指甲抓挠头皮,那样会加重脱发。

使用护发素方法要正确。有的妈妈是洗干净头发后,水淋淋的直接用护发素,这样是不正确的,应该擦到头发半干再用,也不能直接挨着头发涂抹护发素。

干头发方法要正确。头发冲洗干净后,要用毛巾轻轻擦干,或是自然晾干,不可使劲搓揉头发,也不建议每次都用吹风机吹干,那样会导致头发太过干燥而加重脱发。

产后半年别烫发。不少爱美的妈妈,想着生娃宝宝终于解脱了,想要去做下头发,在产后半年内是不建议烫头发的,会加重产后脱发。

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2. 加强营养,但忌盲目进补

孕期或产后营养不足,也是加重产后妈妈脱发一个原因,但也有不少妈妈看到脱发觉得是身后身体虚弱,气血不足,不仅要加强营养,还要“大补特补”,什么核桃、黑芝麻等,只要别人说吃了对头发好的食物,统统大吃一遍,这样解锁“加强营养”的姿势是不正确的。

核桃和黑芝麻都含脂肪较高,这样盲目进补,就可能导致热量过剩,脱发没控制住,反而体重还蹭蹭长。

正确做法:这样解锁“加强营养”

产后妈妈大部分都在给宝宝吃母乳,因而饮食方面要注意营养均衡,这样不仅利于自身营养补充和身体恢复,也利于保证母乳的质量。

多吃新鲜蔬菜。如菠菜、大白菜、萝卜、黑木耳、藕、冬瓜等,尤其是绿色蔬菜,里面含有的钙、镁、钠、钾等“碱性无机盐”比较多,有利于中和人体中酸性物质,利于头发健康生长。

多吃高蛋白低脂肪的食物。如奶类、蛋类、豆制品等,虽然肉类的优质蛋白含量也高,但属于酸性食物,适量吃即可。

多吃含铁和维生素丰富的食物。如动物肝脏、樱桃、冬枣、刺梨、苹果等。

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3. 好心情、好睡眠

产后脱发是正常的生理现象,妈妈们焦虑也没用,“脱发”到了该出现的时候自然会出现、该消失的时候自然会消失。

所以,新妈妈们要理性的面对产后脱发,调整好自己的情绪和状态,尽量放松心情,每天吃得好、睡得好、心情好更有意义,这样的状态也利于母乳喂养。

如果带娃带的太累,可以让家里人多帮帮忙、分分工,自己注意休息;如果带娃带的烦躁,可以约上闺蜜或朋友去逛个街、吃个饭、吐吐槽,回来心情就好了。

总之,感觉心里不爽时,自己想办法缓解一下,别总是处于“抑郁烦躁”的状态,这样不仅不能缓解脱发,也不利于带娃,更不利于家庭和谐。

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4. 有时间运动运动

运动有助释放压力,舒缓心情,运动到出汗,也利于出汗排毒,对于缓解脱发是有帮助的,因而可以每天孩子睡着了,去运动运动。

但需要提醒的是,如果选择户外运动的话,阳光好、气温高的地方,要注意防晒,不然本来就脱发,头皮容易裸露,再加上暴晒,会加重脱发的。

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转发了!

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人才

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小编太人才了

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沙发

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