您的位置: 孕产 >本文

为何说孕妇不能熬夜?真不是吓唬你,影响真的很大

发布时间:2020-02-03 08:19:52   来源:搜狐母婴    作者: 匿名  
导语: 本文是由黑龙江省尚志市的网友投稿,经过芜湖华亿环球影城编辑发布关于"为何说孕妇不能熬夜?真不是吓唬你,影响真的很大"的内容介绍

原标题:为何说孕妇不能熬夜?真不是吓唬你,影响真的很大

文|淘妈

今早打开手机,看到一位怀孕6个月的朋友在半夜3点发圈。我问她怎么熬夜到那么晚,她说已经习惯了,怀孕前就经常熬夜,怀孕后这个习惯改不了,很少有12点前睡觉的时候。接着我跟她讲了很多孕妇熬夜的危害,建议她以后慢慢调整。其实不光是朋友,大多数的孕妇都有熬夜的习惯,即便是知道这样不好,也还是控制不住。孕妇熬夜这真的是一种病,得治。那为何不建议孕妇熬夜呢?真不是吓唬你,影响真的很大。

孕妇熬夜的影响

为何说孕妇不能熬夜?真不是吓唬你,影响真的很大

1.对自己

·孕妇经常熬夜的话,会导致孕妇精神疲劳,免疫力下降,还容易引发感冒,肠胃感染等疾病。

·经常熬夜的孕妇,在皮肤上也会有变化。孕妇的脸上容易长斑、长细纹,脸色偏黄,整个人看起来很憔悴。

·经常熬夜的孕妇,还会有情绪比较容易激动、失眠健忘、易怒焦虑等症状。

·妊娠期睡眠不足的话,会增加妊娠糖尿病的发生率,而且它的作用不受孕妇年龄和体重的影响。

·长期熬夜的话,还会让女性的月经周期紊乱的几率增加20%,怀孕后流产的风险也会增加三分之一。

为何说孕妇不能熬夜?真不是吓唬你,影响真的很大

2.对胎儿

·孕妇长期熬夜会导致内分泌紊乱,影响新陈代谢,不利于胎儿的健康发育,特别是在怀孕的头3个月。有研究发现,孕妇睡眠不足的话,会增加新生儿体重偏轻和其他并发症的风险。

·晚上是人体内肝胆造血的时候,怀孕本身就比较耗血气。如果孕妇经常熬夜,尤其是在造血期熬夜,就容易造成血亏,血亏就会影响到胎儿,最终胎儿可能出生后气血不足。

·孕妇长期熬夜,胎儿就难以吸收到足够的营养,出生之后就可能体重轻、长得慢。

·通常来讲,长期熬夜的孕妇所生的孩子,更容易焦虑烦躁、爱哭闹,不好哄。

由此看来,孕妇熬夜,不管是对自己还是胎儿来讲,都是有百害而无一利。

是失眠,不是熬夜?

有很多孕妇说“不是我熬夜,是我失眠睡不着啊!”

确实有不少孕妇是这种情况,整个孕期失眠比较严重,想睡睡不好。针对这种情况,孕妇就要找到失眠的原因,然后寻找相应的方法去缓解。

为何说孕妇不能熬夜?真不是吓唬你,影响真的很大

1.睡姿不正确导致失眠?

很多孕妇到了孕晚期不知道要怎么睡了,感觉怎么睡都可能会压到胎儿。所以整晚都忙着调整睡姿,睡不好。

缓解方法:要知道,胎儿在子宫里还有羊水的保护,所以孕妇睡觉的时候是不会压到胎儿的。另外,孕妇睡前最好能选择一个自己舒服的姿势,必要的时候可以借助枕头之类的工具。

为何说孕妇不能熬夜?真不是吓唬你,影响真的很大

2.尿频导致失眠?

尿频几乎是所有孕妇都会遇到的一个症状,每天不是在厕所,就是在去厕所的路上。尤其是晚上,一晚要起好几次上厕所,想睡个好觉真的太难了。

缓解方法:孕妇在睡前的2小时尽量不要饮水,也不要吃利尿的食物。睡前上厕所排净尿液,这样晚上就可能会少上1-2次厕所。但是孕妇千万不要憋尿!

3.腿抽筋导致失眠?

有不少孕妇失眠就是因为腿抽筋,而且腿抽筋一般都是在晚上“发作”,一晚上疼到不行,根本不能睡。

缓解方法:孕妇腿抽筋的原因有很多,像着凉、缺钙等。所以孕妇睡觉的时候要盖好被子,避免腿部受凉。另外,孕妇也要注意补钙,不要出现缺钙的现象。

为何说孕妇不能熬夜?真不是吓唬你,影响真的很大

淘妈说:对于孕妇来讲,如果晚上能睡8-9小时,中午睡1小时左右,这是最为理想的状态。除了睡眠的时间总量要上去,具体的睡觉的时间也要注意,晚上尽量不要超过11点。晚上的睡眠是很珍贵了,即使你白天补觉,也只能是缓解疲劳,对身体还是会有影响的。如果你也有熬夜的习惯,为了自己和胎儿,赶紧改了吧!

责任编辑:

本文网址:http://bbxwl.com/news/2382.html

声明:本站原创/投稿文章所有权归宝宝新闻网所有,转载务必注明来源;文章仅代表原作者观点,不代表宝宝新闻网立场;如有侵权、违规,可直接反馈本站,我们将会作删除处理。

网友评价

来自黑龙江省尚志市的热心网友评价:

顶贴支持

1201

来自湖北省石首市的热心网友评价:

感谢楼主这段时间的分析和解答

1201

来自福建省龙岩市的热心网友评价:

继续学习,一起验证

1201

来自青海省西宁市的热心网友评价:

新帖报个到。

1201

来自浙江省杭州市的热心网友评价:

被小编盯上了

1201