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不抱不摇,如何让孩子能自然入睡?这几招妈妈要学会

发布时间:2020-02-02 08:25:13   来源:搜狐早教    作者: 匿名  
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原标题:不抱不摇,如何让孩子能自然入睡?这几招妈妈要学会

文|淘妈

老家的妹妹发表状态,说她家孩子一直都不好哄睡,总得抱着摇着才能睡着。现在孩子才一个半月,她的胳膊就已经受不了,有时候疼到拿不起来,更不要说拿重东西了。她也不想惯孩子这毛病,可是看着孩子不停哭闹,她不忍心,最终又是抱起来摇着睡。说实话,如果孩子一直要抱着、摇着睡的话,确实很累人,对孩子也未必好。那不抱不摇,如何让孩子能自然入睡呢?这几招妈妈可要学会了。

哄睡的3大禁忌

不抱不摇,如何让孩子能自然入睡?这几招妈妈要学会

1. 摇睡

在孩子哭闹或者是不安稳的时候,有些家长就习惯把孩子抱在怀里,或者是放在摇篮里摇晃,直到孩子入睡为止。对于孩子来讲,这确实是很好的一种方式,不过也存在一定的危险。因为在摇晃的时候,孩子脆弱的大脑会不停地撞击较硬的颅骨,这样就可能会出现颅内出血、脑水肿等严重后果。所以家长最好不要采用这样的方式哄睡。

2. 搂睡

也有些家长喜欢搂着孩子睡觉,这其实也是不建议的。当孩子被大人搂在被子里,就会反复吸入狭小空间里的污浊气体,这样不利于孩子的健康。而且搂睡的话,孩子的肢体也会受限,从而影响正常的血液循环。另外,大人在睡觉时的一些小动作也会影响孩子的睡眠。

3. 奶睡

很多孩子在吃奶的时候容易睡着,如果奶嘴或者是R头一直含在孩子的嘴里的话,孩子在睡眠状态中就可能会反复吃奶。最终会让孩子养成不良的入睡习惯,同时也会影响孩子的消化功能,甚至会引发蛀牙。

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哄睡的5大绝招

1. 观察孩子睡意的信号

孩子和大人一样,如果有睡意了,是会发出一些信号的,像揉眼睛、打呵欠。妈妈可以连续观察1-2周,了解孩子的作息,在孩子出现睡意的时候培养孩子自出入睡的习惯,这样大人孩子都省心。

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2. 营造舒适的睡眠环境

光线的明亮或昏暗能够帮助孩子辨别醒着或入睡的环境差异,建议家长白天可以拉上窗帘减少光照,晚上关掉室内的灯,留一盏小夜灯。

室内的温度保持在25℃左右为宜,同时家人也不要给孩子穿过多的衣物,太热的话也会影响睡眠。

另外,在睡前也尽量保持室内的环境要安静,减少杂音。不过家人也不用刻意保持绝对的安静,不然孩子会对杂音太过敏感。

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3. 逐渐缩短贴身的陪伴

可能妈妈之前是搂着孩子或者是抱着孩子睡觉,应该采用渐进式缩短陪伴来帮助孩子形成自主入睡的习惯。例如,家长开始是躺在孩子身边,慢慢是抓着孩子的手,逐渐拉开身体的距离,直到孩子能自主入睡。

4. 建立规律的就寝模式

孩子在睡前的1小时可以进行一系列的ending仪式,像喝奶、洗澡、读绘本、讲故事等等。一旦孩子养成了规律的就寝模式,当做完这些事情之后,孩子自己也知道要睡觉了。

5. 给予适当的安抚

父母给予孩子适当的安抚,有利于孩子的身心发展。在睡前,可以放点舒缓的音乐,家长轻拍或者是按摩孩子的身体帮助孩子安稳入睡。

不抱不摇,如何让孩子能自然入睡?这几招妈妈要学会

淘妈说:孩子能自主入睡,这是多少妈妈的心愿。事实上,要做到这点也不难。如果你能掌握以上这些技巧的话,相信孩子不久就能自己入睡了。你家孩子平时是怎么睡呢?

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占个座,楼主好

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