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“身材最好”孕妈,病房跳舞走红网络,网友笑称:宝爸要疯了

发布时间:2020-01-16 07:01:04   来源:搜狐孕产    作者: 匿名  
导语: 本文是由湖北省随州市的网友投稿,经过芜湖华亿环球影城编辑发布关于"“身材最好”孕妈,病房跳舞走红网络,网友笑称:宝爸要疯了"的内容介绍

原标题:“身材最好”孕妈,病房跳舞走红网络,网友笑称:宝爸要疯了

说到怀孕,做妈妈的除了关心宝宝的健康发育,其次就是关心自己的身材了。虽说为了宝宝即便身材走样、发福发胖也没有任何怨言,可二者能兼顾那自然是极好的。

看看这位孕妈,宫口已经开了两指还在跳舞,丝毫看不出阵痛难忍的样子,非常乐观和坚强了。再仔细观察下这位孕妈,身材真的是没得说,除了肚子比较大之外,四肢纤细,小脸也只有巴掌大,如果不看肚子根本就不像是孕妇。

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孕妈面带微笑,云淡风轻地做着高难度舞蹈动作,体态轻盈,丝毫没有受到肚子的影响。因为开了两指之后宝宝就没有任何动静了,医生建议可以适量运动一下,加速宝宝发动,所以孕妈才开始跳舞,希望这位“拖堂”的宝宝快点来到这个美丽的世界。

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除了被孕妈乐观的态度感染,网友也被孕妈完美的身材所吸引,这应该是大多数孕妈的目标吧。有人说“宝爸可能快疯了”!

怀孕期间孕妈增重多少正常呢?

首先要看怀孕之前的体重是多少,怀孕前三个月是怀孕早期,一般增加2公斤左右;怀孕3-6个月是怀孕中期,一般增加5公斤左右;怀孕7-9个月是怀孕晚期,一般增加5公斤左右,整个孕期增加12公斤左右。

因为每个人在怀孕期间身体的反应不同,所以7-15公斤之间也都算是正常。如果准妈体重增加20公斤或者孕妇整体体重超过80公斤了,都算是过于肥胖了,需要关注孕妇的血压,血糖以及胎儿的发育情况。

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孕期如何保持好身材?

每位孕妈都想要保持好的身材,但是又担心宝宝会营养不良,影响到发育,现在分享一些小窍门给各位孕妈。

1. 均衡营养

食物分为7类:谷薯类(主食)、水果类、蔬菜类、肉禽蛋类、奶类及奶制品、坚果类、油脂等,孕妈每天或者每周的食谱都要有所涉猎,不偏食不挑食,更不要为了刻意保持身材而不吃主食或者不吃。

还要注意的是孕妈饮食尽量清淡,低盐,切不可口味过重,有的宝妈喜欢放很多盐,味精,酱油等调料,这是不对的。减少这些重口味的调料的摄入,将有助于帮助孕妈减轻心血管系统的压力,预防和缓解孕期的水肿和脂肪堆积。

2. 少食多餐

一日三餐都得按时按点吃,孕妈也可以尝试一日多餐,比如,在两正餐之间加餐,吃些水果、酸奶、或者坚果等食物。少食多餐可以帮助稳定血液胰岛素的水平,同时也能提高热量和过量脂肪的燃烧率,让孕妈身材更苗条。

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有的孕妈在怀孕期间可能孕吐反应比较大,把饮食改成少食多餐还可以缓解孕吐的情况,保证婴儿发育所需要的营养。

3. 适当运动

怀孕进入4-5个月之后,身体开始变得笨重了,肚子也开始明显,这个时候准妈妈们的运动方式既安全又方便的就是散步,每天晚饭后,散步半小时左右,不需要走太快,在孕妈自己能接受的范围之内就可以。

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每天睡觉前,还可以做一些孕妇瑜伽,孕妇体操等,配合腹式呼吸,除了可以燃烧内脏脂肪,还可以锻炼腰部腹部肌肉,为将来的顺产做好准备。

这里讲的保持好身材是在健康的前提下进行的,毕竟孕妈最重要的工作就是孕育好宝宝,让他们健康地长大哦。

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网友评价

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太详细了,收藏

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来自浙江省富德市的热心网友评价:

太棒了

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来自四川省达州市的热心网友评价:

太棒啦,写的通俗易懂

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来自河北省任丘市的热心网友评价:

确实

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来自江苏省常州市的热心网友评价:

解释的精彩,受教了

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