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女性生完孩子,这两个部位的变化最明显,产后如何减轻这种状况?

发布时间:2020-01-08 08:28:40   来源:搜狐亲子    作者: 匿名  
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原标题:女性生完孩子,这两个部位的变化最明显,产后如何减轻这种状况?

莎莎是一位漂亮时尚的辣妈,生完孩子,为了回到以前纤细的身材,美容,健身一个都不落下,终于在孩子一岁多的时候,莎莎恢复了以前的身材,但是令她郁闷的是,走在路上,还是能叫人一眼看出她是个孩子的妈妈,好友安慰她说到“毕竟生过孩子的女人再怎么努力,有一些印记还是会留在你的身上,只要坚持运动,就不会太糟糕。”

事实也是如此吗?我们一起来探讨关于女性产后身体的变化以及怎么减少这种变化。

女性生完孩子,这两个部位的变化最明显,产后如何减轻这种状况?

女性产后最容易发生变化的两个部位是:

一、肚子

怀孕期间,把肚子想象成一个气球,随着宝宝的成长慢慢膨胀。分娩不会使气球爆裂,只是开始缓慢地泄漏。肚子的缩小可能很慢,但会很稳定,从宝宝出生的那一刻起,荷尔蒙的变化就会导致肚子变小。

子宫收缩到怀孕前的大小大约需要4周。即使这时肚子变小至孕前的尺寸,但是肚皮不会如孕前一样平坦有弹性。

女性生完孩子,这两个部位的变化最明显,产后如何减轻这种状况?

二、臀部

妇女的身体,特别是骨盆和臀部,是为适应胎儿的生长和分娩而生长的。为了准备骨盆分娩,激素松弛素在怀孕期间释放,帮助放松盆腔关节和韧带,软化和扩大宫颈。通过放松盆腔关节和韧带,它们放松和扩张,这样婴儿就可以通过产道。松弛区最常见的骨盆面积是耻骨联合和骶髂关节,由于这种自然现象,有些妇女在怀孕后确实会有更宽的臀部。

现在社会竞争日益激烈,职场女性更是不易,要兼顾家庭与工作,还要时刻保持良好的体态,才能在生活与工作中游刃有余,看着自己臃肿的身材,不禁会问能减少产后身体的变化吗?

女性生完孩子,这两个部位的变化最明显,产后如何减轻这种状况?

为了减少产后髋关节的变化,有些女性会把臀部绑起来。产后立即绑住臀部有助于稳定松弛的骨盆关节,并帮助臀部回到怀孕前的位置,绑住臀部有助于缩小骨盆的周长,因此即使没有产后体重减轻,也可以在臀部周围减少几英寸。

即使产妇的体重波动,骨盆和髋部也会保持捆绑后的大小。然而,为了有效,髋关节结合必须在产后8周内进行,而这时松弛素激素水平仍在升高。

女性生完孩子,这两个部位的变化最明显,产后如何减轻这种状况?

当腹部向外伸展以容纳成长中的宝宝时,构成皮肤胶原蛋白和弹性蛋白纤维可能会断裂,皮肤要恢复正常需要很多时间。

在某些情况下,它可能不会完全恢复,而这在很大程度上是由于遗传学。多喝水、健康饮食和运动都是可以尽量减少皮肤松弛的方法。面霜和油可以通过滋润皮肤来减少瘙痒,但它们不会去除妊娠纹。

所以,女性为了能减少产后带来的身体变化,只有坚持运动,养成良好的生活习惯才能保持良好的体态与美丽的外观。

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