吃奶对宝宝来说再幸福不过了,母乳喂养不是一件很容易的事情,"养儿方知父母恩",很多年轻的父母有了养育孩子的经历后,才体会到了爸爸妈妈的辛苦,还是很难的。
宝宝出生之后宝妈是非常辛苦的,喂奶、换尿布、逗孩子玩......都很考验宝妈的耐性,在孩子要吃奶的时候,大多时候我们是躺着、坐着喂奶。
但是前段时间网上就有一位国外的宝妈晒出了自己喂孩子吃奶的照片,一时间,引起网友的关注和评论。
照片里,宝妈一边练瑜伽,一边喂孩子吃奶,被网友说道:"太牛逼,就不能好好喂个奶吗?"
一边锻炼一边为孩子吃奶,孩子在一边吃的很开心,显然已经很习惯了,每次在妈妈锻炼的时候宝宝吃奶动作十分灵巧。娴熟。
宝妈说:"做瑜伽可以让自己身心放松,并且很享受这份快乐,喜欢这样的生活方式,表示自己会一直坚持下去!"
但是宝妈的这一行为却让网友觉得是在作秀,说道:"没有人不让你练瑜伽,就非要在孩子吃奶的时候练吗?这样对孩子好不好,给宝宝喂奶是增加感情的时候,这样搞的三心二意,一点母性的美感也没有!"
国外宝妈们的认知和我们差别很大,他们很注重身体锻炼,所以生完孩子还有这样的好身材并不吃惊,而我们呢?
大多数生完孩子后就身材臃肿,不复以前。
从开始的个体到结婚生子,作为妻子、妈妈放弃了太多,自己的喜好、追求全都奉献出去了,生完孩子,大部分时间都花费在了照顾孩子上,不分白天黑夜的喂奶,宝宝的哭闹、生病时候的焦虑无助;洗澡时候换尿布、拍嗝,这些琐碎的事情让宝妈已经精疲力尽了,没有自己的私人空间。
每天照顾孩子、照顾家庭,慢慢的,自己也不爱收拾,越发的邋遢,身形和以前差距很多,想到这些,宝妈们的心态崩了......
上述中的案例,虽然网友不解,但宝妈觉得这样既可以给宝宝喂奶又可以锻炼,节省了大量精力,心态还是很好的。
宝妈们怎样调整自己心态呢?
最重要的是保持运动的习惯和幸福的状态。
1、 健身不是必须的,而是重要的,如果身体情况允许,可以做一些科学、有效的运动。慢跑、肢体拉伸、做瑜伽都可以......通多这些训练,可以加强身体背部、腿部、臀部的力量,运动后,即便身体很乏力,但心情是愉悦的,传达给宝宝的也是开心的心情。
2、 焦虑是很常见的心态,比如:易烦躁、情绪沮丧、身体虚弱,新手宝妈第一次往往很紧张,适当的放松心情,可能就是因为太疲劳了,心情紧张造成的,可以试一下"滴鸡精"可以有效抗疲劳、安神。
据调查了解:宝妈产前焦虑的发生率为 10.46%,抑郁为 6.86%;
产后抑郁:高达85%的新手宝妈都会出现这样的问题。
表现为:比较情绪化,莫名的想哭、敏感、容易受到刺激,虽然有时候会哭,但看到宝宝还是会觉得开心,抑郁的症状也会随着适应宝宝的生活逐渐恢复,大概在2周时间左右。
多交朋友,培养自己的兴趣爱好,照顾好宝宝的同时,充分利用时间充实自己,也可以让爸爸帮着自己带孩子,对看一些书籍,做一些简单的运动,比如:盆底肌运动,适当程度上缓解情绪。
再就是之前很多宝妈问到过产后身材臃肿该怎么办,这是很多宝妈遇到的难题,在这,教您一招:
7分吃,3分练
想要保持好的身材,"吃很重要!"胡吃海塞,就算做再多运动都无法减掉吃进肚子里的高热量。
控制饮食:"油、糖"的含量心里要有概念,比如:油条、油炸食品、面食、甜品......每次想吃的时候,想想自己身上的肉肉,提醒自己一定要少吃。
身体是自己的,忙碌的同时也要兼顾好"带娃"和"自己心态的问题",提升自己,做一个合格的宝妈!
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网友评价
来自福建省龙岩市的热心网友评价:
良心!感谢楼主!
来自黑龙江省绥化市的热心网友评价:
楼主真是说的仔细呀!
来自黑龙江省富锦市的热心网友评价:
很有意思的
来自海南省儋州市的热心网友评价:
哈哈,路过
来自甘肃省临夏市的热心网友评价:
八方点赞!
2022-02-03
2020-08-24
2020-08-23
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