孕妇的这个生理需求可别憋，不然对自己和胎儿都不好

原标题：孕妇的这个生理需求可别憋，不然对自己和胎儿都不好

文|淘妈

怀孕之后，孕妇除了能感受到胎儿在自己的肚子里一天天长大，同时也会被很多孕期的不适症状缠上。有一个变化，基本上是从怀孕初期一直延续到孕晚期，那就是尿频。明明没怎么喝水，但没多久就要上一次厕所，而且每次的排尿量也不是很多。尤其现在天这么冷，很多孕妇都选择憋不住的时候才去厕所。可是孕妇上厕所的这个生理需求还真不能憋，不然对自己和胎儿都不好。

尿频一般发生在什么时候？

一般来讲，孕妇的尿频发生在怀孕初期和孕晚期。

在怀孕初期，孕妇的子宫日益增大，再加上胎儿不断发育也会压迫膀胱，导致孕妇在怀孕的前3个月频繁上厕所。

到了怀孕中期，子宫还在不断增大，在上升到腹部以后，子宫对直肠和膀胱的压迫减轻，尿频的症状就会有所缓解。

在孕晚期，胎儿入盆，子宫对膀胱的压迫会再次加重，尿频的这种现象又卷土重来。孕妇又会被尿频缠上，有时候还会出现漏尿的情况。

尿频的具体表现是什么？

尿频常见的表现就是排尿的次数增多，同时排尿也很急。孕妇经常想要上厕所，白天排尿的次数超过7次，夜里排尿的次数超过2次，而且两次排尿的时间间隔在2小时以内。

孕妇憋尿有何影响？

很多孕妇不想不停上厕所，尤其是晚上，所以会选择憋着，等到憋不住的时候才去上厕所。但我们并不提倡这样的做法，因为孕妇憋尿会给自己和胎儿的健康带来一定的危害。

首先，孕妇习惯性憋尿的话，会因为排尿次数的减少，降低尿液对尿道的冲刷。同时尿液在膀胱内贮存的时间太长的话，就会增加尿路感染、泌尿结石的风险。

其次，孕妇经常憋尿的话，也会对膀胱造成损伤。可能很多孕妇不清楚，膀胱具有一定的延展性。孕妇在憋尿的时候，膀胱就会被撑大。如果孕妇不及时排出尿液的话，膀胱就会失去弹性，容易出现括约肌过度松弛，会影响排尿的感觉。

最后，孕妇经常憋尿的话，也可能导致泌尿系统炎症。一方面，疼痛可能会诱发子宫收缩，甚至会出现出血、流产的情况；另一方面，泌尿系统炎症也有引起肾炎的危险，对母婴的生命都有威胁。

孕妇要如何缓解尿频？

首先，孕妇在想上厕所的时候就要去，可不能憋着。另外，孕妇也不要想通过减少饮水量来减少上厕所的次数。孕妇需要的水分比任何时候都要多，该喝水的时候就要喝水。想要缓解尿频的话，孕妇可以从这几方面着手。

①孕妇在饮食上要多注意，晚上可以少吃一些利尿的食物，像西瓜、冬瓜等。

②孕妇在睡前2小时就不要喝水了，最好是在睡前1小时喝牛奶。

③孕妇在睡前最好能排净尿液，这样也能减少晚上上厕所的次数。

淘妈说：尿频基本上是所有孕妇都会遇到的一大问题，虽说尿频让很多孕妇都苦不堪言，但是孕妇也不能憋尿。孕妇要正确认识尿频，然后通过合理的方法去缓解尿频，这样对自己和胎儿都好。

责任编辑：